kiedy rosną mięśnie

[...] 1. Moment w którym zaczyna się ćwiczyć 1 raz w życiu. Mięśnie nieprzyzwyczajone do nowych bodźców rosną jak szalone na sucho przy w miarę ok odżywianiu 2. Okres młodości kiedy zaczyna mu teść skakać i idzie masa 3. Swój pierwszy cykl kreatynowy, który jest najlepszy a robi się go gdy na sucho nie idzie. No cóż, mogę jedynie powiedzieć że [...]

nie wiem co Wy macie do jarania za***scie jest sie za******lic na noc :) hehe pobudza apatyt :) i za***scie sie spi :) miesnie wkoncu rosna kiedy spimy :)

[...] klatki piersiowej, daj jej luzu na jakis tydzien, a pozniej zacznij normalny trening, plan musi byc nie przeladowany, bo inczej klatka nie bedzie miala czasu na regeneracje, a jak dobrze wiemy, miesnie nie rosna podczas rteningu, tylko podczas regeneracji, kiedy to odbudowuja wlokna miesniowe Zmieniony przez - Drelka w dniu 2009-08-15 22:49:02

A z ciekawości - co się dzieje z ciałem/co się zmienia kiedy przez dłuższy czas waga stoi w miejscu, ale zachowany jest trening siłowy 3-4 razy w tygodniu. Mięśnie w ogóle nie rosną? Zmieniony przez - poczatkujacy12345 w dniu 2023-05-16 08:56:16

W dni kiedy nietrenujesz, czyli odpoczywają mięśnie i rosną, albo zaraz po treningu, chociaż ja toleruje dni nietreningowe.

[...] 3x10/8 4 i 5 cwiczenie mozesz wybrac sobie do wyboru w kazdej sesji treningowej. SOBOTA/NIEDZIELA:wolne brzucha nie rozpisywalem bo to sprawa indywidualna kazdego z osobna kiedy i jak czesto cwiczyc,podobno najlepiej co 2dzien pozdrawiam i zycze przyrostow!!! cwiczenia, dieta, regeneracja i pamietaj ze w okresie regeneracji miesnie rosna

[...] Widziałeś to. Radze ci ćwiczyć planem Mawashiego (troche wazeliniarskie, ale Mawashi to zdolny skurczybyk, taki plan od*ebać). Jest coś takiego jak regeneracja, mięśnie rosną gdy odpoczywasz. Dlatego ine ćwicz kiedy tylko mozesz, tylko w PON., Śr i PT. Plan Mawashiego

[...] wyliczaniu kcal bo wiekszosc z nas to amatorzy i silownia jest dodatkiem do zycia codziennego), do tego odpowiednia ilosc bialka i REGENERACJA. Przeciez miesnie rosna wtedy kiedy odpoczywasz a zwlaszcza spisz. Dlatego uwazam, ze powinienes wpierw przesledzic swoje postepowanie a pozniej mowic, ze cos nie dziala na ciebie. Skoro 2 rzy powaznie [...]

Trening codziennie nie ma absolutnie żadnego sensu. Powinieneś wiedzieć, że mięśnie rosną wtedy kiedy się regenerują, czyli odpoczywają, nie podczas treningu. Przy układzie jaki proponujesz tej regeneracji nie będzie w ogóle. A trening sam w sobie to też całkowita porażka, jakieś chore wręcz ilości serii.

[...] w ogóle nie bierzesz pod uwagę, że na początku szybki postęp jest normalnym zjawiskiem (bo gdy ktoś ma mało mięśni i słabą kondycję, to organizm po prostu nadrabia, kiedy rozpocznie się jakiekolwiek treningi), a później trzeba się o wiele bardziej postarać. Ty prawdopodobnie zaliczyłeś na razie ten etap nowicjusza, a teraz nie wystarczy [...]

[...] zbyt mocno obciążana. To się zresztą mało opłaca, bo wątroba produkuje hormony i jest w wielkiej mierze odpowiedzialna za równowagę hormonalną całego organizmu, więc kiedy jest przeciążana - rosną szanse na choroby, a maleją na mięśnie. Gainery i inne tego typu wynalazki, działają podobnie, jak jedzenie rafinowanego cukru - mocno [...]

[...] czy nie, ale uznaje to za fakt (bo to wpoilismy swiadomosci) i zaczyna realizacje tego marzenia. ta technika najlepiej dziala przed i w czasie snu oraz w trakcie treningu, kiedy sobie trzeba wyobrazic jak nasze miesnie rosna. ta ostatnia technike stosowalo wielu wielkich jak np. Arnold Schwarzenegger pozdrawiam! "pieniądz i czas to [...]

[...] 5-6x w tygodniu i tyle samo aero Ci na to nie pozwola, poza tym imo 6 treningow silowych w tyg.to zbyt wiele, imo 4 sa optymalne, aero na masie 3x bym dal, tym bardziej ze nie masz duzego bf, pamietaj ze regeneracja jest bardzo wazna, w koncu miesnie rosna kiedy odpoczywamy a nie na silowni Zmieniony przez - wincol w dniu 2015-04-03 22:23:02

[...] w tyg.to zbyt wiele, imo 4 sa optymalne, aero na masie 3x bym dal, tym bardziej ze nie masz duzego bf, pamietaj ze regeneracja jest bardzo wazna, w koncu miesnie rosna kiedy odpoczywamy a nie na silowni Zmieniony przez - wincol w dniu 2015-04-03 22:23:02 ok wielkie dzięki jeszcze wtrące troche inną sprawę gdyż już wiesz jak wyglądają moje [...]

Kiedy pojawia się jakieś ciekawe badanie w temacie redukcji czy masy, czuję się w obowiązku je skomentować. A to badanie jest niezwykle odkrywcze i wręcz przełomowe, i to nie tyle nawet z uwagi na kapsaicynę (tu naukowcy testowali dodatkową hipotezę), ale ze względu na fakt, że po raz pierwszy dowodzi kluczowej roli tlenku azotu w zjawisku [...]

Ale duże kaptury nie zawsze oznaczają gruby kark. Czasem, gdy kulturyści stojąc przodem lub tytłem widać wielkie kaptury, ale kiedy odwrócą się bokiem szyja jest cieniutka. Ja przez pewien czas robiłem dodatkowo trening szyji- karku ( zginanie głowy z obciążeniem w leżeniu) i musze przyznać, że mięśnie szyji są bardzo podatne na trening, ładnie i [...]

[...] trudno mi się zabrać do dużych opracowań Jeśli chodzi o trening, to wygląda super Co do diety - jest bardzo redukcyjna Wyrzuciłabym tylko ten serek wiejski wieczorem, kiedy to staraj się poprzestać na białku (unikaj węglowodanów). Nabiał (laktoza) jedz do popołudnia > pytanie główne: co jest nie tak w mojej diecie bo nie czuję się zbyt [...]

a kiedy bede odpoczywał ? bo przeciez miesnie rosna podczas odpoczynku myslałem ze mógłbym ogólnorozwojowy trening robic ale nie wiem jakie to daje profity Zmieniony przez - jupi168 w dniu 2010-02-28 19:30:58

Nie ma sensu- mięsnie rosną nie w trakcie, ale pomiędzy trenignami -kiedy wypoczywają Pozdrawiam wszystkich ambitnych-"Wszystko,co Cię nie zabije czyni Cię mocniejszym" Michail-Czytaj i pytaj: http://www.kulturystyka.pl/atlas/ Albo oglądaj i ucz się http://www.kulturystyka.pl/atlas_cwiczen-michail/

nie ma wplywu - ćwicz kiedy ci wygodnie to ze wydziela sie wiecej testosteronu w porannych godzinach itp - nie ma najmniejszego znaczenia -bo miesnie nie rosną na treningu tylko gdy odpoczywają po nim